Влучно:

Свято треба завжди носити з собою. (с) Ернест Хемінгуей

8 продуктів, які повернуть шкірі красу

8 продуктів, які повернуть шкірі красу
Вам сподобалася ця стаття? Поділіться з друзями!
Подобається?
 

Навіщо витрачати купу грошей на дорогі косметичні засоби та процедури по догляду за шкірою, якщо краса починається зсередини. Хто ще не в курсі, що на обличчі ми маємо результат харчування та способу життя?

Але, на жаль, багато корисних продуктів є сезонними. Так як літо вже зовсім близько, тому треба повністю використати дари свіжих овочів та фруктів. Збагатити шкіру та весь організм в цілому поживними речовинами, вітамінами та мінералами.

Пропонуємо Топ-8 продуктів, які поліпшують стан шкіри. Приємно, що не лише літні овочі можуть нам в цьому допомогти 😉

 

Красиву та доглянуту шкіру вам гарантовано подарують:

1. Болгарський перець

Одна солодка перчина містить більше 100% добової потреби вітаміну С, значну кількість харчових волокон і вітаміну В6. Завдяки каротиноїдам, які ховаються у хрумкому овочі,  збільшується приплив крові до шкіри, уповільнюється утворення зморшок, а також зменшується набридливе акне.

А ще, це мінімум калорій!1308002354_perec

2. Темний шоколад 

Мрія любителів солодкого. Так-так, але одна умова – темний шоколад, який містить не менше 80% какао.

Він багатий антиоксидантами, жирними кислотами і флавоноїдами, які сприяють здоровому сяйву шкіри. Антиоксиданти в темному шоколаді допоможуть зменшити шорсткість шкіри та захистять її від шкідливого впливу сонячних променів.

Крім того, какао розслабляє артерії, завдяки чому покращується кровообіг.

korist-shkoda-grkogo-shokoladu_331


3. Лосось

Задоволення не із дешевих, погоджуємося.

Але разом з тим лосось є незамінним продуктом у  боротьбі зі  стресом та депресією.

Лосось багатий омега-3 жирними кислотами, які відмінно підходять для боротьби із запаленням, зморшками і прищами. Вони зволожують відмінно шкіру зсередини. Крім того, лосось сприяє росту сильного та здорового волосся.

Лосось також містить більшу частину ваших щоденних потреб у вітаміні D.

До відома, вітамін D відповідає за підтримку у здоровому стані серця, кісток та мозку.

лосось

4. Зелений чай

Це відмінне джерело антиоксидантів і унікальних амінокислот L-теаніна, які допомагають розслабити тіло і знімають стрес.

Зелений чай нормалізує тиск та покращує стан організму в цілому. 

6e085679b149

5. Шпинат

Шпинат – це прекрасне джерело заліза, фолієвої кислоти, хлорофілів, вітамінів Е та С, магнію, клітковини та рослинного білоку.

За допомогою антиоксидантним властивостям вітамінів C та E шпинат допоможе забути про проблемну шкіру.

Ось чому славний моряк Папай так полюбляє шпинат! Адже він відмінно очищає шкіру та наповнює її силою 🙂Spinach


6. Насіння

Насіння соняшнику, гарбуза та насіння льону. Всі вони дуже корисні для шкіри, адже збагачені селеном, вітаміном Е, магнієм і білком.

Селен і білок запобігають зморшкам, вітамін Е вктивно зволожує шкіру, а магній знижує рівень стресу.

Окремо слід виділити насіння льону. Омега-3 жирні кислоти в льоні ідеально підходять для боротьби не лише зі зморшками, а й акне.

Українців не слід привчати до лускання насіння, адже соняшники – наше все! А от насінням льону спробуйте посипати салати чи інші готові страви.nasinnja

7. Селера 

Селера містить вітамін К, який підтримує здоровий кровообіг і допомагає зменшити підвищений кров’яний тиск .

Також містить натуральний натрій, калій і воду, які допоможуть запобігти зневодненню. Тому з цим овочем можна забути про такі проблеми зі шкірою як сухість, лущення, зморшки.600x401_0_8d95fb14cc74a0e488df8934b72459a1@800x534_0x59f91261_7579406761394186754

8. Морква 

Морква корисна не тільки для ваших очей, але і для вашої шкіри.

Багата на вітамін А, який допомагає очистити верхні шари клітин від шкірного сала та забитих пор. А також зменшує розвиток ракових клітин шкіри.

Хрумайте на здоров’я!48ab97

Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть Ctrl+Enter
Оголошення
Коментарі

"Хочеш читати цікаві, позитивні та
корисні пости рідною українською
мовою?
Тисни "Подобається"!"

Я вже з Вами, не показуйте більше цю штуку

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: