Влучно:

Свято треба завжди носити з собою. (с) Ернест Хемінгуей

9 перевірених способів покращити зір

9 перевірених способів покращити зір
Вам сподобалася ця стаття? Поділіться з друзями!
Подобається?
 

М’язи очей, як і будь-які інші м’язи, стають слабшими, якщо їх не тренувати.

Пропонуємо вам 9 перевірених способів покращити свій зір

  1. Уникайте перенапруження очей протягом дня. Кожні 2-3 години закривайте очі на кілька хвилин і насолоджуйтесь тишею.
  2. Тренуйте очі, щоденно виконуючи вправи із картинки нижче.
  3. saradka

  4. Якщо ви носите окуляри, то максимально скоротіть час їх носіння чи просто час від часу знімайте.
  5. Робіть легкий масаж очей з допомогою кругових рухів, використовуючи середній і вказівний пальці. При виконанні вправ ви повинні відчувати невеликий тиск, але не біль. Пересувайтеся у напрямку точок, які вказані нижче.
  6. masasz

  7. Коли виходите на вулицю, намагайтеся більше дивитися вдалину, а не під ноги.
  8. Пийте частіше моркв’яний сік (бажано щодня).
    Для максимальної користі додавайте в нього 1-2 краплі оливкової олії. Це не зіпсує смак, а лише покращить ефективність соку.
  9. Коли відчуваєте втому в очах, промивайте їх теплою водою.
  10. Постарайтеся не менше ніж за 2 години до сну не дивитися на екран комп’ютера, телевізора чи смартфона.
    Спробуйте одне з вправ йоги – тратак. Вона допомагає очам і пам’яті сконцентруватися.
  11. tratak

    Сядьте перед невеликим нерухомим предметом, розміщеним у відкритому просторі (свічки, наприклад). Сконцентруйте на ньому погляд і всю свою увагу. Постарайтеся не моргати. Деталізуйте в пам’яті зображення цього предмету.

    Потім закрийте очі і сконцентруйте свою увагу на відстані між бровами, намагайтеся зберігати в голові образ предмету так довго, як зможете. Робіть це приблизно 10 хвилин.

    Ціль вправи – домогтися чіткого зображення предмету в пам’яті до того, як очі втомляться.

    Джерело: Adme

Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть Ctrl+Enter
Оголошення
Коментарі
  • Литошенко Е

    Мне помогает “зарядка” для глаз, я по работе в основном за компьютером по 8 – 9 часов в день, нужно еще попробовать упражнения Тратак… не слышала о таком! А вот у дочки проследили, упало зрение( Сейчас проходим лечение с применением ночных линз Рaragon, нам врач прописал в Оphthalmology1st http://www.ophthalmology1st.com/offer/linzyi-paragon/ честно не ожидала что помогут, но тьфу – тьфу уже есть улучшение!

"Хочеш читати цікаві, позитивні та
корисні пости рідною українською
мовою?
Тисни "Подобається"!"

Я вже з Вами, не показуйте більше цю штуку

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: