Влучно:

Якщо бажаєш, щоб світ змінився, – сам стань цією зміною. ©Махатма Ганді

9 звичок, від яких варто відмовитися, щоб більше не хворіти взимку

9 звичок, від яких варто відмовитися, щоб більше не хворіти взимку
Вам сподобалася ця стаття? Поділіться з друзями!
Подобається?
 

Щоб хороше самопочуття не покидало вас навіть взимку, достатньо відмовитися від звичок, які непомітно послаблюють імунітет.

Ми зібрали 9 порад: що НЕ варто робити взимку, щоб вберегтися від простуди.

Використовувати краплі для носа перед виходом на вулицю

19325815-1-0-1479801461-1479801491-650-a96abdc7c4-1-1479902650

Судини і так звужуються під дією холоду. Якщо ж ми «допоможемо» їм за допомогою крапель, слизова не встигатиме захищати нас від мікроорганізмів і зігрівати повітря, яке ми вдихатимемо. Краще просто прочистити ніс перед виходом.

Дихати ротом на вулиці

19324915-1-0-1479801640-1479801645-650-1247961b6d-1-1479902650

Коли ви дихаєте ротом, повітря не встигає зволожуватися і нагріватися, через що підвищується ймовірність підхопити ангіну. Щоб цього уникнути, краще дихати носом, повільно і неглибоко.

Закутувати шарфом ніс і рот

19324965-1-0-1479801701-1479801705-650-0c14fb9f09-1-1479902650

Пар, який ви видихаєте в тканину, на морозі перетворюється на лід. Повітря, що надходить, стає ще холодніше. Це може привести до ангіни, бронхіту або викликати подразнення шкіри. Якщо дуже хочеться, можна прикрити обличчя, але не ніс.

Бігти додому при лихоманці

19325015-1-0-1479801757-1479801760-650-9389049735-1-1479902650

При перших симптомах замерзання краще відразу зайти куди-небудь погрітися на пару хвилин і віддихатися, наприклад в аптеку, магазин або кафе. А потім йти далі. Ніяке переохолодження не буде страшним.

Носити тісні взуття та одяг

19325065-1-0-1479801890-1479801905-650-a415a42e2f-1-1479902650

Як і обтягуючий одяг, тісне взуття гарантує швидке замерзання. Якщо підібрати одяг вільніший, прошарок повітря між ним і тілом надовго затримає тепло.

Пити гаряче за 30 хвилин до виходу

19325115-1-0-1479801951-1479801955-650-3ea6505bfe-1-1479902650

Гарячий чай збільшує кровообіг і підвищує захисні сили організму. Але при цьому розширює судини. А значить, виходячи на мороз, ми відразу ж втрачаємо велику кількість власного тепла. Якщо дуже хочеться пити, краще обмежитися водою і будь-яким теплим, але не гарячим напоєм.

Голодати на морозі

19324615-1-0-1479802070-1479802074-650-5a529b2023-1-1479902650

Для вироблення тепла організму потрібна енергія, інакше ми швидше мерзнемо. Тому як тільки з’явилося відчуття голоду, треба відразу перекусити або випити теплий чай в теплому приміщенні.

Наносити крем безпосередньо перед виходом

19325415-1-0-1479802136-1479802140-650-43f79d4f70-1-1479902650

Після нанесення на шкіру емульсійних кремів в перші 30-40 хвилин з них випаровується вода, що на морозі призводить до охолодження і пошкодження шкіри. Тому краще нанести крем мінімум за 30 хвилин або не використовувати крем на основі води.

Грітися алкоголем на вулиці

19325215-1-0-1479802199-1479802212-650-b662c81797-1-1479902650

Добре буде тільки перші 30-40 хвилин. Потім тіло почне стрімко охолоджуватися, а мозок може не відреагувати адекватно або не надати сигнал. Тому краще пити спиртне в приміщенні.

Джерело: adme.ru

Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть Ctrl+Enter
Оголошення
Коментарі

"Хочеш читати цікаві, позитивні та
корисні пости рідною українською
мовою?
Тисни "Подобається"!"

Я вже з Вами, не показуйте більше цю штуку

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: