Виключіть це зі свого раціону! 4 продукти, які погіршують вашу пам’ять

 
Виключіть це зі свого раціону! 4 продукти, які погіршують вашу пам’ять

Фраза “ми –це те, що ми їмо” лунає з усіх усюд. Адже їжа здатна впливати і на зовнішній вигляд і навіть на пам’ять.
На жаль, є багато продуктів, особливо з добавками, які погано впливають на мозок і його роботу.

3b43635d23a9e85b846e56999d1504f7204a3ec6

Якщо хочете покращити стан пам’яті, виключіть зі свого раціону наступне:

Насичені жири

Харчування з високим вмістом насичених жирів може знизити здатність мозку боротися з бляшками, які шкодять клітинам мозку і пов’язані з хворобою Альцгеймера.

Вони також порушують здатність вашого мозку вчитися й формувати нові спогади всього через 10 хвилин після прийому їжі.

Серед таких продуктів:

  • бекон
  • пепероні
  • свиняча ковбаса
  • масло
  • сир

Білі продукти

До них належать:

  • білий рис
  • хліб
  • макарони

Вони підвищують глікемічний індекс тіла, що збільшує запалення в мозку.

Частково гідрогенізовані олії

Ті, що вважаються найгіршою харчовою групою в світі, частково гідрогенізовані продукти (куплені в магазині печиво, тістечка і смажені продукти) важко переробити організму і вони просто залишаються, як загрозливий токсин, який призводить до захворювань серця і хвороби Альцгеймера.

Підсолоджувачі

У середньому американець споживає 35,8 кг підсолоджувачів на рік, що викликає запалення, яке вражає нейрони. Дослідження показало, що цукор впливає на здатність мозку функціонувати належним чином, а також здатен викликати депресію.

Виключіть ці продукти зі свого раціону і замініть на більш корисні.

Продукти, які допоможуть поліпшити роботу вашого мозку:

  • авокадо
  • чорниця
  • буряковий сік
  • листова зелень
  • брокколі
  • горіхи
  • соняшникове насіння

Дбайте про себе і будьте здорові!

Джерело: maximum.fm

Виключіть це зі свого раціону! 4 продукти, які погіршують вашу пам’ять