Диня містить вітаміни, мінерали та інші корисні речовини, які допомагають організму нормально функціонувати і захищають його від таких хвороб, як рак та інсульт.
1. Диня багата на вітамін С
100 г дині будь-якого сорту забезпечують близько 20-30% добової норми споживання вітаміну С. Цей вітамін важливий для росту і підтримки в нормальному стані всіх тканин тіла, в тому числі допомагає загоєнню ран і відновленню кісток і зубів.
2. І вітаміном А
Вітамін А теж важливий для здоров’я зубів і кісток, а також шкіри і слизових оболонок. Він захищає сітківку, покращує гостроту зору. Його неcтача може привести до проблем в імунній системі.
У всіх сортах дині міститься вітамін А, але особливо багато його в канталупі: 100 г цієї дині забезпечують 112% добової потреби організму в ретинолі.
3. Дає енергію
Більшість сортів також містять вітаміни групи В, які беруть участь в переробці цукру і вуглеводів. Так що диня наповнює тіло енергією.
4. Диня допомагає схуднути
Як і більшість ягід і фруктів, диню можна використовувати для схуднення. Калорій в ній небагато (близько 35 ккал в 100 г), а жирів практично немає. Крім того, наявна у ній вода дає відчуття насичення, а природний солод позбавляє від бажання негайно з’їсти шоколадку.
5. Володіє протираковими властивостями
Високий вміст каротиноїдів допомагає попередити і зупинити розвиток раку.
6. Зберігає серце і судини здоровими
Антикоагулянт аденозин, присутній в дині, розріджує кров і тим самим знижує ризик розвитку інсульту і хвороб серця.
Також в дині міститься калій, важливий мінерал для серцево-судинної системи. Він допомагає контролювати тиск, запобігає гіпертонії.
7. Лікує хвороби нирок
Диня має прекрасні сечогінні властивості. Якщо регулярно їсти її вранці, нирки будуть здорові. Крім того, комбінація дині і лимона може бути ефективна при лікуванні подагри.
8. Нормалізує травлення
Диня допомагає очистити кишечник і впоратися з запорами. Разом з тим мінерали, що входять до її складу, усувають кислотність, яка часто провокує проблеми зі шлунком.
9. Диня підтримує здоров’я шкіри
Вітаміни, що містяться в дині, зберігають шкіру пружною, прискорюють її регенерацію Vitamin C: a wound healing perspective і борються зі старінням. Ці переваги можна отримати, включивши диню в раціон або застосовуючи її зовнішньо, наприклад прикладаючи тонкі скибочки до обличчя і шиї на 15-20 хвилин.
10. Допомагає відростити густу шевелюру
Вітаміни і корисні речовини, які входять до складу дині, сприяють росту волосся і запобігають їх випадання.