Влучно:

Свято треба завжди носити з собою. (с) Ернест Хемінгуей

Скакалка – найкращий тренажер для спалювання калорій та боротьби з целюлітом

Скакалка – найкращий тренажер для спалювання калорій та боротьби з целюлітом
Вам сподобалася ця стаття? Поділіться з друзями!
Подобається?
 

Скакалка це ефективний тренажер, який доступний кожному. Важлива перевага цього тренажера – низька ціна.

Скакалка дуже зручна, вона навіть поміститься в дамську сумочку. Вправи зі скакалкою не вимагають багато місця. Це ідеальний спортивний інвентар, який поліпшить здоров’я, а також подбає про ваші форми.

Цікаві факти про скакалку

  • за годину, стрибаючи на скакалці, можна спалити більше 700 кал! Це трохи більше, ніж при швидкому бігу, між іншим.
  • скакалка є дуже ефективним інструментом в боротьбі з відкладеннями на ногах і целюлітом.
  • під час стрибків з скакалкою не качаються м’язи і вся робота йде виключно на спалювання жиру.


Не лякайтеся щоденного тренування зі скакалкою, адже це всього лише стрибки.

Три поради для ефективного заняття зі скакалкою

  • 1 день – стрибайте скільки можете, засікайте час або стрибки (до речі, є скакалки з таймером і підрахунком стрибків!
  • кожен наступний день додавайте по 20-30 хвилин до свого часу.
  • робіть перепочинки, але не великі! Пострибала, відпочила 40 сек. і “поїхала” далі – це на початку занять. А взагалі, найкращий ритм це 30 хв. стрибків / 5-7 хв. відпочинку / 30 хв. стрибків або годину розбитий на 4 частини: 15 хв. стрибків / не більше 2 хв. відпочинку / 15 хв. стрибків і т.д.

Джерело: prostoinfo.com
Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть Ctrl+Enter
Оголошення
Коментарі
  • Annastsya

    Здоровый образ жизни это правильно!

"Хочеш читати цікаві, позитивні та
корисні пости рідною українською
мовою?
Тисни "Подобається"!"

Я вже з Вами, не показуйте більше цю штуку

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: