Прокидаєтеся вранці після тривалого сну, а наче й не лягали та знову хочеться тільки відпочити? Литки зводять судоми, нічого не радує, погіршився апетит і, незважаючи на втому, ніяк не можете заснути? Варто подбати про себе. Почніть із візиту до сімейного лікаря. Огляд та бесіда, збір анамнезу та загальні аналізи — ось що потрібно. Зокрема необхідна перевірка рівня магнію — важливого мікроелемента для організму. Саме його нестача викликає схожі симптоми.
Дефіцит магнію може виникнути внаслідок незбалансованого раціону. Крім цього, проблема з’являється через супутні захворювання: цукровий діабет чи порушення функцій печінки та жовчного міхура. Тоді мінерал погано засвоюється, що й викликає збій багатьох важливих систем.
Лікар призначає дієту та прийом лікарських засобів, які можна придбати за посиланням https://liki.ua/ru/shop/brands/asparkam-2615 за вигідною ціною. Препарати з магнієм також рекомендовані людям із хворобами серця: після перенесеного інфаркту, в разі серцевої недостатності або ж аритмії.
Чому виникає дефіцит магнію?
Мікроелемент надходить разом із продуктами, але порушення його всмоктування можуть викликати різні патології. Дослідження показали, що лише 6% пацієнтів отримують норму мінералу з їжею. В більшості в раціоні спостерігався дефіцит.
Самостійно приймати препарати магнію не варто. Дозування має призначити лікар після отримання результатів аналізів. Важливо визначити причину нестачі та усунути її.
Потрібно в першу чергу збалансувати раціон та почати споживати такі продукти:
- свіже салатне листя та іншу зелень (руколу, айсберг, шпинат);
- селеру;
- пекінську капусту;
- горіхи (кеш’ю та мигдаль);
- насіння гарбуза, кунжут;
- фрукти (банани, абрикоси);
- сухофрукти (родзинки, курагу).
Корисними будуть каші, бобові та вироби з цільнозернового борошна. Кисломолочні продукти теж сприяють насиченню організму потрібними речовинами.
Кому необхідні лікарські препарати з магнієм?
Магній є необхідним елементом для регуляції систем організму. Мікроелемент бере участь у таких процесах, як:
- синтез ДНК;
- проведення нервових імпульсів;
- засвоєння вітаміну D;
- зміцнення кісток;
- живлення клітин міокарда;
- регуляція глюкози в крові;
- нормалізація артеріального тиску.
Це тільки невеликий перелік функцій магнію. Загалом можна нарахувати біля 300 ферментів, для активації яких потрібен мікроелемент. Препарати магнію призначають у якості додаткової терапії після перенесеного інфаркту, за аритмії та серцевої недостатності. Слідкуйте за своїм здоров’ям та вчасно проходьте обстеження.
