Ентоні Хопкінс поділився однією дуже простою і геніальною на мій погляд технікою, якою користується по сьогоднішній день, щоб себе підтримати.
Він завжди в телефоні тримає свою дитячу фотографію. І як тільки в нього щось йде погано, замість того, щоб звинувачувати себе, він знаходить це фото і каже до нього : “We did ok, kid”. (Дитинко, ми добре справились) – тим самим хвалячи себе за всі досягнення, які вже трапились і за усі підкорені ним вершини.
Насправді, ця техніка приголомшливо робить дві речі:
1) Дивлячись з минулого в зараз, він відчуває гордість, усвідомлюючи весь пройдений шлях. Від цього з’являється рішучість і віра в свої сили.
2) Дивлячись зі стану дорослого на свою дитячу фотографію, він однією фразою підбадьорює цього «хлопчика» і тим самим дає сам собі почуття захисту.
Ніякого самоїдства. Лише прийняття, підтримка та любов.
Підтримуйте себе. Важливіше вас нікого у вас немає.
Ірина Іщенко
