Як виявилося, визначити ідеальну порцію їжі досить просто! Достатньо лише порівняти бажану кількість продуктів із своєю долонею або кулаком.
Отже, скільки їсти, щоб не переїдати?
Салат і зелень:
Горіхи та бобові:
М’ясо: 
Сир:
Макаронні вироби:
Риба:
Солодощі:
Картопля:
