Влучно:

Свято треба завжди носити з собою. (с) Ернест Хемінгуей

15-хвилинні домашні вправи для живота і ніг

15-хвилинні домашні вправи для живота і ніг
Вам сподобалася ця стаття? Поділіться з друзями!
Подобається?
 

Просто і ефективно!



Відвідування тренажерного залу дійсно вимагає досить багато часу і коштів. Але безвихідних ситуацій не існує. Насправді вам навіть не потрібно шукати кращий для себе варіант: ми вже його знайшли!

Повернутися в хорошу форму можна і вдома. Навіть в рідних стінах є можливість домогтися результату, який вам пообіцяє фітнес-тренер.

Цей план тренування розрахований всього на 15 хвилин в день, причому вам не знадобиться ніяке додаткове обладнання. Хіба це не чудово?


А тепер перейдемо до вправ!

Скручування

Підйом прямих ніг вверх

Бокові скручування

Присідання

Планка

Випади

Джерело

Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть Ctrl+Enter

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: